Ist es ansteckend mit dem Rauchen aufzuhören?

Anscheinend ist es ansteckend mit dem Rauchen aufzuhören.

Bei uns in der Firma werden die Nichtraucher immer mehr, seit es sich herumgesprochen hat das ich nicht mehr rauche. Grins….da sollte man eigentlich gegen den Strom schwimmen und wieder anfangen…

Nein, das war ein Scherz, mir geht es richtig gut seit ich dem Glimmstengel abgeschworen habe und viel zugenommen habe ich bisher auch nicht. Der erste Monat ist fast voll und der Drecksack in meinem Kopf lässt sich schon seit Tagen nicht mehr blicken. Das freut mich natürlich ungemein.

Meine Frau hat mittlerweile auch aufgehört und das freut mich noch viel mehr.

Ich drücke allen angehenden Nichtrauchern da draußen die Daumen. Kopf hoch, es ist nicht so schwer wie es immer erzählt wird.

Die ersten drei Tage müsst Ihr überstehen, dann wird es Euch besser gehen. Augen zu und durch.

Immer noch clean…

Wie ihr in der Seiteleiste seht bin ich nun schon seit 14 Tagen Nikotinfrei und habe ca. 180 Euro nicht für Zigaretten ausgegeben.

Mir gehts gut ohne die Glimmstengel und die Lebensqualität wächst immer noch von Tag zu Tag. Wie schön ist es, nicht mehr panisch in der Geldbörse nach Kleingeld zu suchen, wenn die Kippen fast leer sind? Oder mitten in der Nacht an die Tanke zu fahren, nur weil die Glimmstengel zur Neige gehen? Ich bin froh, dass ich diesen Zwang nicht mehr spüre.

Aber auch die körperliche Kondition wächst und wächst. Ich bin vor 3 Wochen noch mit meinen Wocheneinkäufen am Samstag die Treppe hochgehechelt und habe als ich oben war vor lauter Atemlosigkeit fast (entschuldigt diesen Ausdruck) gekotzt. Der damit verbundene Hustenanfall wollte nicht mehr aufhören. Jetzt sieht das alles schon ganz anders aus. Klar kann man keine Wunder erwarten, aber es ist doch mittlerweile so, dass ich bei der geringesten Anstrengung keinen Hustenanfall mehr bekomme. Und das ist noch viel wichtiger als die ganze Kohle, die ich nicht für Kippen ausgegeben habe.

Mir gehts also gut und der Drecksack in meinem Kopf hat auch schon fast aufgegeben. Manchmal muckt er noch auf, aber das wird immer seltener.



Zunehmen oder Ernährung umstellen?

Wahrscheinlich wollen Sie das jetzt nicht lesen: Nach dem Rauchstopp ändert sich Ihr Stoffwechsel. Wer mit dem Rauchen aufhört, verbraucht 200 Kalorien weniger am Tag. Doch nun kommt die gute Nachricht: 200 Kalorien lassen sich locker einsparen, auch ohne Diät. Stellen Sie Ihre Ernährung um: Wählen Sie Lebensmittel, die lange satt halten. So der Tipp von vielen Experten. Aber das ist gar nicht so einfach. Denn der Appetit wächst in gleichem Maße wie der Zigarettenkonsum abnimmt. Vor allem schmeckt das Essen nun wieder nach Essen und nicht nach Pappe. Man sollte aber dennoch etwas tun, denn wenn man durch die Rauchentwöhnung zunimmt, greift man ganz schnell wieder zur Zigarette. Ich versuche mal meinen Zuckerkonsum etwas einzuschränken und wenn das nicht hilft werde ich meine alten Knochen wohl ins Sportstudio bewegen. Man sollte auch den Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme festlegen. Also regelmäßig und zu bestimmten Zeiten essen und nicht immer dann wenn man Hunger hat.

Ansonsten geht es mir gut. Ich kann immer noch ohne große Mühe den Zigaretten widerstehen.